|
Бойцовский Клуб «КОЛИЗЕЙ» г. Москва приглашает взрослых для занятий самым популярным в мире видом единоборств — БОКСОМ!
Школа бокса — лучшая спортивная техническая система ударов кулаками и защиты от ударных движений руками. Считается также базовой техникой при обучении кикбоксингу и тайскому боксу.
Методика обучения в секции бокса построена в лучших традициях советской классической школы. Весь базовый материал осваивается на двух курсах тренировок: младшем (90 уроков) и старшем (50 уроков). Каждый курс имеет свою особую программу обучения, прохождение которой укладывается в 10 месяцев. Таким образом, полное освоение материала обеих программ потребует 20 месяцев. В программы обучения входят специальные подготовительные упражнения и элементы.
После прохождения полного курса тренировок обучающийся осваивает все базовые элементы бокса: позиции, передвижения, удары, защиты и комбинации.
На следующем этапе обучения в секции бокса, каждым из боксеров выбираются несколько комбинаций, наиболее соответствующих его физическим и психическим свойствам, и разбираются самым тщательным образом с тем, чтобы они могли выполняться почти автоматически.
«Очень многие приходят в бойцовский клуб, потому что боятся сразится с чем-то в своей жизни. После нескольких схваток они перестают бояться. Многие становятся в бойцовском клубе лучшими друзьями. Все чаще и чаще на собраниях и конференциях я встречаю бухгалтеров, младших менеджеров и адвокатов с разбитым носом, который высовывается из-под гипса... Это спокойные люди: они сидят и слушают, и ждут, когда настанет время принять решение».
Чак Паланик,"Бойцовский Клуб«.
Бокс — занятие противоестественное. Здесь следует действовать вопреки традиционной логике. Чтобы переместиться левее, не надо делать шаг влево, а надо развернуться на носке правой ноги, а чтобы переместиться правее — развернуться на носке левой. Вместо того, чтобы убегать от боли, как это делает любой здравомыслящий человек, боксер бросается ей навстречу.
Если в боксе и происходят какие-то чудеса, то они случаются, когда боец продолжает драться, несмотря на иссякшие силы и сломанные ребра, разорванные почки и отвалившуюся сетчатку. Чудеса происходят, когда человек рискует всем ради мечты, которую кроме него не видит никто.
«Million Dollar Baby(Малышка на миллион)»
Лучший фильм 2004 года по версии Американской киноакадемии.
Бойцовский Клуб «КОЛИЗЕЙ» предлагает мужчинам и женщинам персональные и групповые программы.
Групповые тренировки:
1. Разминка: ходьба, бег, вольные движения на ходу, стоя, сидя.
2. Специальные подготовительные упражнения: скакалка, «челночок», «пятнашки» и др.
3. Изучение элементов: на каждом уроке дается не более одной новой комбинации с повторениями пройденных. Бой с тенью.
4. Работа в перчатках в парах: изучение и отработка защит, ударов и комбинаций в атаке, контратаке, навстречу, работа на разных дистанциях, условный и вольный бои.
5. Специальные боксерские упражнения: работа на мешке, удары по пунктболу, растяжному мячу, настенной подушке и др.
6. Гимнастика.
В стандартную групповую программу по боксу не входит работа на лапах. Отдых между отдельными видами упражнений и раундами — 1 минута, продолжительность заданий — 2 минуты. Продолжительность урока 90 минут.
Персональные тренировки:
Разминка, специальные подготовительные упражнения, изучение элементов, специальные упражнения, постановка ударов на лапах.
Продолжительность урока 60 мин. Персональный тренер занимается с одним учеником.
Сплит-тренировки:
Разминка, специальные подготовительные упражнения, изучение элементов и связок, работа в перчатках в паре, специальные упражнения, постановка ударов на лапах.
Продолжительность урока 60 мин. и 90 мин. С тренером по боксу занимаются 2 человека.
тел.: (8495) 506-98-39
факс: (8495) 506-98-39
e-mail: info@fightclubs.ru
|
Бойцовский клуб
| 
