Самооборона для девушек. Курс «Женская самооборона»

Курсы самообороны для женщин — это возможность эффективно защитить себя и своих близких в опасных для здоровья и жизни ситуациях (покушение на половую неприкосновенность, похищение, ограбление, хулиганское нападение), отвлечь, максимально навредить нападающему и после этого быстро удалиться (отступить).

ПОМНИТЕ!!! Главное не победить, а выжить с минимальным ущербом для здоровья и сохранив женскую привлекательность.

Задача курсов самообороны для девушек – получение необходимых базовых навыков ведения боя в условиях, приближенных к реальности, психологическая подготовка девушек (применение женственности, хитрости, смекалки, полной концентрации, притвориться жертвой, показать что подчиняешься, договориться, обмануть, сымитировать шок, обморок) в экстремальной ситуации, чтобы внезапно, правильно и при своевременных действиях, в одно-два боевых действия ошеломить (выбить из строя даже на одну минуту) противника и тем самым выиграть драгоценное время (позвать на помощь, закричать) и быстро удалиться.

Курсы женской самообороны учат тому, что на улице не существует правил и морали, и самый важный момент силового конфликта — это эффективность ударов (простые в исполнении приемы, с нанесением максимального урона).

Для благоприятного исхода при нападении необходима определенная подготовка (владение несколькими отлаженными до автоматизма боевыми связками ударов, преодолении ступора и паники при неожиданном нападении, мгновенная ориентация в сложившейся ситуации и трезвая оценка своих возможностей), которая существенно увеличивает благоприятный исход при встрече с хулиганом.

Методика тренировок разработана в лучших традициях восточных единоборств. Это не отдельный вид единоборств как дзю-до, айкидо, самбо, или кикбоксинг – это система, вобравшая в себя самые лучшие и эффективные приемы самообороны. Занятия самообороной воспитывают характер, тренируют тело, закаляют силу духа.

Эффективность занятий весьма индивидуальна, однако результаты у большинства становятся заметны уже через пару месяцев. Основным условием для повышения уровня являются - регулярность занятий и следование наставлениям тренера.

Занятия помогут:

   - защитить себя и тех кто вам дорог
   - эффективно и быстро обезвреживать одного или нескольких противников
   - повысить эластичность и тонус мышц
   - улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения

В программе школы самообороны для девушек:

1. Психологические методы защиты и профилактика нападения.
2. Защита с использованием специальных приемов.
3. Защита с использованием подручных средств.
4. Особые условия нападения (квартира, подъезд, лифт, машина, темный переулок …).
5. Улучшить спортивную форму, стать красивыми и привлекательными.

Психологические методы защиты и профилактика нападения

Задача тренингов по психологической устойчивости в экстремальной ситуации – научиться не паниковать, трезво оценивать ситуацию, мгновенно принимать правильные (отработанные на тренировках) действия, не бояться нанести травму и вида крови.

Применять при нападении на вас хитрость и смекалку (сымитировать шок, обморок), понять природу таких женских уловок, как: притвориться жертвой, показать что подчиняешься и очень боишься, договориться, обмануть, и при полной концентрации ждать нужного момента для нанесения одного точного, выверенного удара (в пах, баллончиком в глаза, электрошокером и т.д. ).

Защита с использованием специальных приемов

На уроках женской самообороны наши инструктора покажут вам, как правильно освобождаться от захватов, грамотно уходить с линии атаки, обучат защитным приемам (блокам), правильно падать, наносить удары (работа на снарядах), двигаться в бою (работа в парах), подберут в зависимости от ваших физических и психологических кондиций наиболее эффективные связки ударов, воздействующие только на уязвимые точки на теле человека (в нос, тычок пальцами глаза, шею, пах, царапание ногтями, …).

Защита с использованием подручных средств

Подручные предметы при правильном использовании позволяют лишить нападающего боеспособности без прямой угрозы его жизни: использование газового баллончика, электрошокера, расчески, мобильного телефона, зонта, журнала, аэрозолей, дамской сумки, камень с земли и т.д.

Основная задача при работе с подручными предметами – нанести травму - распороть нападающему лоб до крови, разрезать щеку, раздробить коленную чашечку, вывихнуть запястье, сломать пальцы и т.д.

Особые условия нападения

Тренерами моделируются максимально приближенные к реальности ситуации: квартира, подъезд, лифт, машина, темный переулок, и для каждого случая отрабатывается своя линия поведения.

Приведение тела к отличной физической форме

В школе самообороны для женщин вы приобретете отличное настроение, нормализуете ваш вес, станете сильнее, пластичнее, грациознее, избавитесь от комплексов, снимете стресс и напряжение, научитесь красиво и экономично двигаться.

Распределение материала:

1. Разминка: ходьба, бег, вольные движения на ходу, стоя, сидя.
2. Специальные подготовительные упражнения:
2.1 Комплексная система растяжек.
2.2 Упражнения на координацию и биомеханику.
2.3 Упражнения на биоэнергетику.
3.Изучение элементов рукопашного боя: прямые и боковые удары в корпус, голову; удары в стойке, в движении.
4. Работа в парах: захваты, броски, подсечки, освобождение от захватов, блоки и контратака.
5. Специальная физическая подготовка.

Распределение материала примерное, в зависимости от освоения приемов.

Тренер по женской самообороне: Ковалев Павел
Формат программы: мини-группы до 8 человек. Продолжительность урока: 90 мин.
Тел. для справок: 506-98-39.

ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ!!!

Обладание навыками женской самообороны (приемами самозащиты) ничего вам не гарантирует, но вы уже можете максимально использовать свои сильные стороны (после тренировок вы уже знаете о них), регулярно тренируясь, вы приобретаете уверенностью в себе, становитесь красивой, стройной, пластичной, физически подготовлены к любым сложностям жизни.

Зал групповых программ по единоборствам ФОК

Отличительной особенностью месторасположения Бойцовского Клуба «КОЛИЗЕЙ» в Сокольниках является сочетание прекрасной транспортной доступности - 3 мин от 3-го Транспортного кольца (7 мин от метро/пеш.) - и уникальное лесное окружение. Спортивный зал БК «КОЛИЗЕЙ» находится в ФОК «СОКОЛЬНИКИ». Здание ФОКа расположено в живописном уголке Центрального парка Сокольники, вокруг - густая лесополоса, аллеи, поляны, детские площадки. Рядом находится бассейн, дом детского творчества, игровые площадки и инфраструктура.

БК «КОЛИЗЕЙ» в Сокольниках – это специализированный зал единоборств европейского уровня площадью 120 кв.м., полностью подготовленный к проведению учебно-тренировочного процесса и оборудованный современным профессиональным и специальным боксерским оборудованием: мягкое напольное спортивное покрытие, тяжелые боксерские мешки, пневматические груши, напольные снаряды, зеркала, специализированное снаряжение. В помещении хорошая система вентиляции, мужская и женская раздевалка с индивидуальными шкафами. Действует массажный кабинет.

Адрес: м. Сокольники, ПКиО «СОКОЛЬНИКИ», 3-й Лучевой Просек, ФОК «СОКОЛЬНИКИ». Схема проезда.

Расписание занятий:

День недели
	9.00- 10.00	10.30- 12.00	16.30-18.00	18.00-19.00	19.00-20.30	20.30-22.00
Понедельник			ДЮШБ		КИКБОКСИНГ	КИКБОКСИНГ
Вторник					БОКС	БОКС
Среда			ДЮШБ	БОДИКОМБАТ	КИКБОКСИНГ Женская самооборона	КИКБОКСИНГ Женская самооборона
Четверг					БОКС	БОКС
Пятница			ДЮШБ	БОДИКОМБАТ	КИКБОКСИНГ Женская самооборона	КИКБОКСИНГ Женская самооборона
Суббота		ОФП / КРОСС / ФУТБОЛ
Воскресенье

Бойцовский магазин «КОЛИЗЕЙ»

В магазине спортивных товаров «КОЛИЗЕЙ» представлена профессиональная экипировка и снаряжение для бокса и контактных единоборств: боксерские перчатки, шлемы и маски для бокса, защитное снаряжение, боксерки, боксерская форма, аксессуары и оборудование, спортивная одежда для фитнеса торговых марок «adidas», « lonsdаle», «everlast», «green hill».

Формат тренировочных программ: групповые – до 12 чел., мини-группы – до 4 чел., сплит-программы – 2 чел., индивидуальные – 1 человек.

Тренировки проводят сертифицированные персональные инструкторы по боксу.

Расписание занятий

Стоимость клубных карт

Список наиболее часто задаваемых вопросов

Консультационный центр: (495) 506-98-39

Видео 1

Видео 2

Фотогаллерея

Акция: 1 0ктября – 15 октября!!!
Скачайте купон со скидкой 20 % на покупку месячной Клубной карты БК «КОЛИЗЕЙ» в Сокольниках!