Оборудование зала бокса



Специальные снаряды.
Боксер должен систематически упражняться в ударах на специальных снарядах, которые помогают целенаправленно развивать необходимые физические качества, изучать и совершенствовать технические приемы. Специальное оборудование позволяет максимально использовать возможности боксерской тренировки.

Боксерские мешки.

Боксерские мешки бывают цилиндрическими и конусообразными, разных размеров и массы; чаще всего они набиваются волосом, морской травой и технической ватой. В последние годы стали применять поролоновые мешки (круглые поролоновые шайбы надеваются на металлический стержень). Мешок обшивается войлоком и вкладывается в брезентовый, дерматиновый или кожаный чехол.
На верхней части металлического стержня находится кольцо, в которое продевается ремень, соединяющийся с ремнями чехла. От кольца идет цепочка или веревка для подвешивания к потолку.
Мешок можно крепить так, чтобы он передвигался по кругу или горизонтально по прямой для овладения ударами из разных положений (с шагом вправо и влево, вперед и назад).
Пневматическая груша.
Пневматическая груша состоит из кожаной покрышки и вложенной внутрь резиновой камеры, накаченной воздухом до необходимой упругости. Груши могут быть двух-трех размеров; чем меньше груша, тем более она подвижна. При помощи шарнира груша подвешивается к горизонтальной платформе диаметром 20 см и толщиной 5-6 см из твердых пород дерева. Платформа крепится к стене или специальным рамам на высоте, удобной для боксеров.
В зале рекомендуется установить 3-4 платформы.
Насыпные и набивные груши.
Бывают разной массы и размеров. Состоят из кожаной покрышки, внутри которой помещен мешочек из брезента или кожи, наполненный горохом, мелкой фасолью, резиновой крошкой или песком с опилками.
С успехом применяются груши, в которых до половины налита вода, а затем накачан воздух.
Очень удобна для тренировок набивная груша большого размера (60-70 см в длину, диаметром 30-40 см).
В зале
желательно разместить пять-шесть груш разной величины и массы.
Груша на пружине.
Снаряд состоит из чугунной площадки, укрепленной на полу, к которой на высоте 165-175 см прикрепляется стальная пружина диаметром 4-5 см. Сверху пружины крепится груша, широкой частью кверху. От удара груша наклоняется в сторону и снова возвращается в прежнее положение. На этом снаряде боксеры совершенствуют прямые и боковые удары.
Мяч на резинах.
Сверху и снизу мяча сделаны кожаные петли, к которым крепятся растяжки. Обычно верхняя растяжка резиновая, а нижняя — кожаная или капроновая (можно обе из резинового жгута, но желательно, чтобы верхняя растягивалась, а нижняя имела постоянный размер). Мяч после удара двигается в горизонтальном направлении.
Как правило, боксеры на нем совершенствуют прямые и боковые удары.
Для совершенствования ударов снизу (а также прямых) такой мяч крепится на более коротких горизонтальных растяжках.
Настенная боксерская подушка.
Из досок толщиной 30 мм изготавливается рама 100×800 мм; верхний ее край обивают мягким материалом, а внутреннюю часть набивают конским волосом, кусками резины или войлока и покрывают кожей, дерматином или брезентом.
Подушки крепятся на стене и предназначены для изучения и совершенствования прямых и боковых ударов.
Желательно иметь и зале две-три настенные подушки.
Подвесной теннисный мяч.
Теннисный мяч, обшитый кожей, при помощи капронового шнура крепится к круглому щиту из досок толщиной 30 мм и диаметром 1,5-2 м. Мяч от удара взлетает по дуге вверх и, ударяясь о площадку, возвращается обратно или меняет направление движения в зависимости от направления удара.
На этом снаряде упражняются в прямых и боковых ударах.
Подсобные снаряды и оборудование.
Грузовой подъемник. К стене прикрепляются стойки с блоками, через которые проходят тросы; к одному концу троса прикрепляется груз (диски от штанги разной массы), а к другому приделываются ручки, за которые берется занимающийся и тянет через блоки груз вверх.
Упражнения для развития силовой выносливости выполняют лицом к снаряду и от снаряда.
Скамейка гимнастическая.
На ней выполняют упражнения в упорах, сидя и лежа, в равновесии.
«Мягкая наковальня».
Это автомобильная покрышка, по которой боксер может ударять сверху, справа-сверху, слева-сверху легким молотом (4-5 кг) одной рукой и тяжелым (6-8 кг) двумя руками.
При помощи этих упражнений развивают силовую выносливость мышц верхних конечностей, спины и живота.
Гимнастические кольца.
Используются главным образом для силовых упражнений для мышц туловища и на растяжение.
Ворот.
К вороту прикреплен ремень, капроновый шнур или цепочка, на которых крепится груз (гиря или диски от штанги). Боксер подымает груз вверх и затем медленно опускает вниз.
Упражнение развивает мышцы верхних конечностей, в особенности кистей и предплечья.
Канат для лазания.
Предназначен для развития силы мышц, главным образом пояса верхней конечности.
Гимнастические стенки и лестница.
Гимнастическая стенка (3-5 пролетов) крепится к стене; на крючьях можно вешать гимнастическую лестницу, придавая ей разный угол наклона. На этих снарядах можно выполнять упражнения в упорах, висах и другие, главным образом для развития гибкости и силы отдельных групп мышц.
«Козел» гимнастический.
Прыжки через него развивают ловкость, координацию, быстроту и смелость.
Боксерский батут.
Основой снаряда является рама размером 150×120 см из металлической трубы диаметром 4 см. В середине рамы расположен прочный брезентовый квадрат, от его краев отходят резиновые или пружинные растяжки. Рама крепится к стене или к полу. В момент попадания набивного мяча в брезентовый квадрат пружины растягиваются и мяч отскакивает к упражняющемуся.
Упражнения с батутом развивают ловкость, остроту зрения и выносливость.
Станок «геркулес».
Комбинированное сооружение, при помощи которого можно развивать большинство физических качеств: силу, силовую выносливость, гибкость, координацию.

Оборудование и инвентарь спортивного зала для специализированных упражнений на 10–12 человек.

Оборудование для специализированных упражнений.
* Ринг размером от 5×5 до 6×6 м
* Мешки боксерские от 15 до 40 кг разных размеров —5 (два подвижные)
* Груши боксерские насыпные (наливные) — 4
* Груши боксерские пневматические с платформой — 4
* Настенная подушка (боксерская стенка) — 2
* Пунктбол (теннисный мяч на веревочке) — 2
* Мячи на резинах (пинчбол)—2
Инвентарь.
* Перчатки боксерские 300 г — 16 пар
* Перчатки боксерские 350 г — 14 пар
* Перчатки боксерские 400 г — 10 пар
* Перчатки боксерские для снарядов — 14 пар
* Лапы тренерские — 4 пары
* Маски боксерские — 15
* Скакалки — 15
* Гантели 0,5-2 кг — 15 пар
* Булавы — 15 пар
* Палки гимнастические утяжеленные — 15
* Мячи набивные 1,5-4 кг — 8
* Мячи (баскетбольный, футбольный, волейбольный) — 6
* Обручи гимнастические — 8
Оборудование для общеразвивающих упражнений.
* Настенные блоки с грузом — 2
* Гимнастическая стенка — 6 пролетов
* Штанга укороченная — 1
* Гимнастические скамейки —2
* «Мягкая наковальня» с молотом — 1
* Ворот — 1
* Блочная установка — 1
* Кольца гимнастические — 1 пара
* Боксерский батут — 1
* Станок «геркулес» — 1
Оборудование общее.
* Ковры-дорожки
* Зеркало настенное (2-1 м) — 1
* Электросекундомер — 1
* Аптечка — 1


Романенко М.И., «БОКС», Киев, изд. объединение «Вища школа», 1978 г.,Глава 15. 296 с.



Назад в раздел
Новости клуба
 
RSS
22 Ноября 2013 / Новости клуба
С результатами вы можете ознакомиться на странице голосования: narod.premiaruneta.ru.
21 Октября 2013 / Новости клуба
ИНТЕРНЕТ-ПРОЕКТ «Бойцовский клуб – fightclubs.ru» принимает участие в Народном голосовании «ПРЕМИЯ РУНЕТА - 2013».
7 Мая 2013 / Новости бокса Башкортостана
В рамках XXXV международного мемориала по боксу дважды Героя Советского Союза М.Г.Гареева 6 и 7 мая 2013 года в ФСРОО «Федерация бокса» РБ состоится теоретико-практический семинар судей и тренеров ДЮСШ и спортивных организаций по боксу.
1 Ноября 2012 / Новости клуба
Интернет-проект «Бойцовский Клуб – fightclubs.ru» принимает участие в Народном голосовании «Премия Рунета - 2012».
25 Сентября 2012 / Новости бокса Башкортостана
В соревнованиях приняли участие 115 юношей 1997-98 г.р. из 7 регионов (Удмуртия, Башкирская Республика, Республика Татарстан, Нижегородская, Самарская, Кировская области, Пермский край).
23 Сентября 2012 / Новости бокса Башкортостана
Чемпионат ОО РФСО «Локомотив» по боксу среди мужчин, посвященный памяти почетного гражданина городов Пензы и Заречный Михаила Васильевича Проценко.
22 Сентября 2012 / Новости бокса Башкортостана
С 24 по 30 сентября 2012 г. в Москве состоится XII Всероссийский турнир по боксу на призы 2-кратного олимпийского чемпиона Б.Н.Лагутина среди юношей 1996-1997 гг.р.
9 Сентября 2012 / Новости бокса Башкортостана
На сегодняшний день заявились около 100 спортсменов 1997-98 г.р. их республик Башкортостана, Татарстана, Пермского края, Самарской, Кировской, Нижегородской областей.
19 Августа 2012 / Новости бокса Башкортостана
С 14 по 18 августа в Соль-Илецке состоялся традиционный Всероссийский турнир по боксу класса «Б», посвящённый памяти отличника народного образования, участника Великой Отечественной Войны Ивана Степановича Шишкина.
Новости бокса
 
RSS
1 Августа 2012 / Новости бокса Башкортостана
Латыпов Данис (+91 кг, Ишимбай) выиграл бронзовую медаль на Первенстве России по боксу среди юниоров, которое состоялось с 26 июля по 1 августа 2012 года в Новосибирске.
Игорь Латохин из Белорецка стал серебряным призером Первенства России по боксу
21 Июня 2012 / Новости бокса Башкортостана
Игорь Латохин из Белорецка стал серебряным призером Первенства России по боксу.
25 Апреля 2012 / Новости бокса Башкортостана
В Ижевске в Центре спорта «Аксион» состоялся чемпионат по боксу среди территориальных органов внутренних дел Российской Федерации, а также чемпионат среди образовательных учреждений МВД РФ.
20 Апреля 2011 / Новости бокса Башкортостана
С 22 по 30 апреля 2011 г. в г. Уфа пройдет мужской Чемпионат России по боксу.
Новости мирового бокса
 
Новости российского бокса (профессионального и любительского)
 
Новости ММА
 
Описание раздела новостей.
Новости К 1 (кикбоксинга и тайского бокса)
 
Боевые единоборства в лицах - биографии, факты, интересные статьи
 
Фотолента - мастерклассы, фотоотчеты с турниров
 
Видео - мастерклассы, интересные бои
 
Библиотека бокса