БОЙ С ТЕНЬЮ

БОЙ С ТЕНЬЮ



Особое место в подготовке боксера — профессионала играет бой с воображаемым противником. В основе его лежит мысленная идеомоторная тренировка, направленная на совершенствование психомоторных мозговых механизмов. Спортсмен создает у себя в сознании мысленный образ боя с придуманным им же противником. Он воображает себе его удары, но защищается от них реальными действиями.
«Бой с тенью» — так называют его боксеры. Он развивает мыслительные процессы, воображение, антиципацию, предвидение действий противника, способность моделировать свое поведение. Боксер создает для себя психомоторный образ идеального бойца, чемпиона, с сильными ударами, непробиваемой защитой и стремительными передвижениями.
В бою с тенью оттачивают комбинации ударов и защит, а потом их пробуют в поединке с реальным противником.
Особое внимание уделят улучшению ключевых моментов техники — тех приемов, которые в реальном бою выходят плохо. И все это представляют в деталях, мелочах,
в том скоростном и временном режиме, который присущ реальному бою. Но главная установка, которую реализует боксер в «бою с тенью» — это отработка нестандартных ситуаций, которые могли бы произойти в реальном бою.
Результаты исследований позволяют утверждать, что боксеры во время соревнований чаще думают образами, чем словами. Эта способность использовать зрительные образы для распознования специфических соревновательных ситуаций, правильно и быстро реагировать на них, может быть значительно улучшена с помощью идеомоторной тренировки.
Сидя в спокойном месте или лежа на диване спортсмен должен уметь представлять себе в мельчайших деталях, с ощущениями, бой с противником.
«Бой с тенью» — является специфическим вариантом психомоторной тренировки где возможно все, даже самые невероятные формы, поэтому необходимо приучить спортсмена к небольшому «зашкаливанию» за реальность, чтобы потом на ринге он действовал уверенно. Можно представить бой с Чемпионом мира, атакующим сверхбыстрыми сильнейшими ударами и разработать эффективную систему защиты от них. В такой ситуации спортсмен будет вынужден действовать на пределе своих возможностей — он психологически подготовится к бою с превосходящим его по силе противником.
Все великие боксеры ведут бой на автоматизме — естественно, почти неосознанно двигательно реагируя на молниеносно изменяющиеся боевые ситуации.
Бой с воображаемым противником позволит развить этот автоматизм и способность переключать внимание с контроля над техникой выполнения ударов и защит на действия противника; развить умение прогнозировать его действия и свои ответы на них. Но никакая мысленная тренировка не заменит реального боя и только в нем оттачивается высокое спортивное мастерство. Однако идеомоторная тренировка поможет боксеру в психологическом плане. Представляя себя в боевой ситуации он совершенствует технику и тактику ведения боя.
Большинство боксеров думают, что сознательная интеграция психических и физиологических функций относится к вершинам искусства саморегуляции. Но исследования показали, что в большинстве случаев спортсмен достигает победы за счет высокого одного из компонентов наивысшей готовности — физического или психического при неплохом состоянии другого.
Проявление и того и другого одновременно случается крайне редко и большей частью не зависит от воли и настроя спортсмена. И тогда Чемпион будоражит спортивный
мир своими рекордами. Этот уникальный факт характерен для всех видов спорта и профессионального бокса в том числе.


Назад в раздел
Новости клуба
 
RSS
22 Ноября 2013 / Новости клуба
С результатами вы можете ознакомиться на странице голосования: narod.premiaruneta.ru.
21 Октября 2013 / Новости клуба
ИНТЕРНЕТ-ПРОЕКТ «Бойцовский клуб – fightclubs.ru» принимает участие в Народном голосовании «ПРЕМИЯ РУНЕТА - 2013».
7 Мая 2013 / Новости бокса Башкортостана
В рамках XXXV международного мемориала по боксу дважды Героя Советского Союза М.Г.Гареева 6 и 7 мая 2013 года в ФСРОО «Федерация бокса» РБ состоится теоретико-практический семинар судей и тренеров ДЮСШ и спортивных организаций по боксу.
1 Ноября 2012 / Новости клуба
Интернет-проект «Бойцовский Клуб – fightclubs.ru» принимает участие в Народном голосовании «Премия Рунета - 2012».
25 Сентября 2012 / Новости бокса Башкортостана
В соревнованиях приняли участие 115 юношей 1997-98 г.р. из 7 регионов (Удмуртия, Башкирская Республика, Республика Татарстан, Нижегородская, Самарская, Кировская области, Пермский край).
23 Сентября 2012 / Новости бокса Башкортостана
Чемпионат ОО РФСО «Локомотив» по боксу среди мужчин, посвященный памяти почетного гражданина городов Пензы и Заречный Михаила Васильевича Проценко.
22 Сентября 2012 / Новости бокса Башкортостана
С 24 по 30 сентября 2012 г. в Москве состоится XII Всероссийский турнир по боксу на призы 2-кратного олимпийского чемпиона Б.Н.Лагутина среди юношей 1996-1997 гг.р.
9 Сентября 2012 / Новости бокса Башкортостана
На сегодняшний день заявились около 100 спортсменов 1997-98 г.р. их республик Башкортостана, Татарстана, Пермского края, Самарской, Кировской, Нижегородской областей.
19 Августа 2012 / Новости бокса Башкортостана
С 14 по 18 августа в Соль-Илецке состоялся традиционный Всероссийский турнир по боксу класса «Б», посвящённый памяти отличника народного образования, участника Великой Отечественной Войны Ивана Степановича Шишкина.
Новости бокса
 
RSS
1 Августа 2012 / Новости бокса Башкортостана
Латыпов Данис (+91 кг, Ишимбай) выиграл бронзовую медаль на Первенстве России по боксу среди юниоров, которое состоялось с 26 июля по 1 августа 2012 года в Новосибирске.
Игорь Латохин из Белорецка стал серебряным призером Первенства России по боксу
21 Июня 2012 / Новости бокса Башкортостана
Игорь Латохин из Белорецка стал серебряным призером Первенства России по боксу.
25 Апреля 2012 / Новости бокса Башкортостана
В Ижевске в Центре спорта «Аксион» состоялся чемпионат по боксу среди территориальных органов внутренних дел Российской Федерации, а также чемпионат среди образовательных учреждений МВД РФ.
20 Апреля 2011 / Новости бокса Башкортостана
С 22 по 30 апреля 2011 г. в г. Уфа пройдет мужской Чемпионат России по боксу.
Новости мирового бокса
 
Новости российского бокса (профессионального и любительского)
 
Новости ММА
 
Описание раздела новостей.
Новости К 1 (кикбоксинга и тайского бокса)
 
Боевые единоборства в лицах - биографии, факты, интересные статьи
 
Фотолента - мастерклассы, фотоотчеты с турниров
 
Видео - мастерклассы, интересные бои
 
Библиотека бокса