БОЙ С ТЕНЬЮ

БОЙ С ТЕНЬЮ



Особое место в подготовке боксера — профессионала играет бой с воображаемым противником. В основе его лежит мысленная идеомоторная тренировка, направленная на совер?енствование психомоторных мозговых механизмов. Спортсмен создает у себя в сознании мысленный образ боя с придуманным им же противником. Он воображает себе его удары, но защищается от них реальными действиями.
«Бой с тенью» — так называют его боксеры. Он развивает мыслительные процессы, воображение, антиципацию, предвидение действий противника, способность моделировать свое поведение. Боксер создает для себя психомоторный образ идеального бойца, чемпиона, с сильными ударами, непробиваемой защитой и стремительными передвижениями.
В бою с тенью оттачивают комбинации ударов и защит, а потом их пробуют в поединке с реальным противником.
Особое внимание уделят улуч?ению ключевых моментов техники — тех приемов, которые в реальном бою выходят плохо. ? все это представляют в деталях, мелочах,
в том скоростном и временном режиме, который присущ реальному бою. Но главная установка, которую реализует боксер в «бою с тенью» — это отработка нестандартных ситуаций, которые могли бы произойти в реальном бою.
Результаты исследований позволяют утверждать, что боксеры во время соревнований чаще думают образами, чем словами. Эта способность использовать зрительные образы для распознования специфических соревновательных ситуаций, правильно и быстро реагировать на них, может быть значительно улуч?ена с помощью идеомоторной тренировки.
Сидя в спокойном месте или лежа на диване спортсмен должен уметь представлять себе в мельчай?их деталях, с ощущениями, бой с противником.
«Бой с тенью» — является специфическим вариантом психомоторной тренировки где возможно все, даже самые невероятные формы, поэтому необходимо приучить спортсмена к неболь?ому «за?каливанию» за реальность, чтобы потом на ринге он действовал уверенно. Можно представить бой с Чемпионом мира, атакующим сверхбыстрыми сильней?ими ударами и разработать эффективную систему защиты от них. В такой ситуации спортсмен будет вынужден действовать на пределе своих возможностей — он психологически подготовится к бою с превосходящим его по силе противником.
Все великие боксеры ведут бой на автоматизме — естественно, почти неосознанно двигательно реагируя на молниеносно изменяющиеся боевые ситуации.
Бой с воображаемым противником позволит развить этот автоматизм и способность переключать внимание с контроля над техникой выполнения ударов и защит на действия противника; развить умение прогнозировать его действия и свои ответы на них. Но никакая мысленная тренировка не заменит реального боя и только в нем оттачивается высокое спортивное мастерство. Однако идеомоторная тренировка поможет боксеру в психологическом плане. Представляя себя в боевой ситуации он совер?енствует технику и тактику ведения боя.
Боль?инство боксеров думают, что сознательная интеграция психических и физиологических функций относится к вер?инам искусства саморегуляции. Но исследования показали, что в боль?инстве случаев спортсмен достигает победы за счет высокого одного из компонентов наивыс?ей готовности — физического или психического при неплохом состоянии другого.
Проявление и того и другого одновременно случается крайне редко и боль?ей частью не зависит от воли и настроя спортсмена. ? тогда Чемпион будоражит спортивный
мир своими рекордами. Этот уникальный факт характерен для всех видов спорта и профессионального бокса в том числе.


 
RSS
20 2015 /
22 2013 /
      : narod.premiaruneta.ru.
21 2013 /
- « – fightclubs.ru» « - 2013».
7 2013 /
XXXV .. 6 7 2013 « » - .
1 2012 /
- « – fightclubs.ru» « - 2012».
25 2012 /
  115 1997-98 .. 7 (, , , , , , ).
23 2012 /
Π «» , .
22 2012 /
Ѡ2430 2012. XII 2- .. 1996-1997 ..
9 2012 /
100 1997-98 .. , , , , , .
19 2012 /
Ѡ1418 - «», , .
 
RSS
1 2012 /
(+91 , ) , 26 1 2012 .
21 2012 /
.
25 2012 /
  «» , .
20 2011 /
 22  30  2011 .  .  .
29 2010 /
 
( )
 
 
.
1 ( )
 
- , ,
 
- ,
 
- ,