Отличительной особенностью месторасположения Бойцовского Клуба «КОЛИЗЕЙ» в Сокольниках является сочетание прекрасной транспортной доступности - 3 мин от 3-го Транспортного кольца (7 мин от метро/пеш.).
БК «КОЛИЗЕЙ» в Сокольниках – это специализированный зал единоборств европейского уровня площадью 120 кв.м., полностью подготовленный к проведению учебно-тренировочного процесса и оборудованный современным профессиональным и специальным боксерским оборудованием: мягкое напольное спортивное покрытие, тяжелые боксерские мешки, пневматические груши, напольные снаряды, зеркала, специализированное снаряжение. В помещении хорошая система вентиляции, мужская и женская раздевалка с индивидуальными шкафами.
Продолжительность тренировки по боксу – 90 мин.
Программа адаптирована для проведения занятий в формате «фитнес» с сохранением структуры и основных элементов тренировки спортсменов-боксеров. Два уровня подготовки: «начальный» и «углубленный». Участие в соревнованиях по бокс-фиту.
Продолжительность тренировки по кикбоксингу – 90 мин.
Кикбоксинг - вид современного спортивного единоборства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.).
Cодержание тренировок зависит от уровня и возраста обучающихся.
Продолжительность занятия - полтора часа:
- 30 минут уделяются разминке и подготовительным упражнениям (Передвижения на коленях, страховки, гимнастические упражнения, базовые упражнения, постановка ударной техники),
- 45 минут - изучение приемов и оттачивание техники,
- 15 минут - заключительные упражнения (в зависимости от структуры тренировки, это или силовые упражнения: укрепление пресса, отжимание и т.д. или суставная гимнастика).
Формат программы: мини-группы до 8 человек. (Взрослые, детские, индивидуальные занятия).
Продолжительность урока: 55 мин.
Авторская программа тренерской команды БК «КОЛИЗЕЙ» для любого уровня подготовки, разработанная на базе техник спортивных единоборств и тай-бо аэробики. В программу включены элементы передвижений и комбинаций ударной техники из бокса, кикбокинга и тайского бокса. Все упражнения синхронно выполняются под позитивную ритмичную музыку. В блоке урока комплекс «relax». Прекрасный «mix» для проработки всех мышечных групп, укрепления сердечнососудистой системы, избавления от лишнего веса, снятия эмоционального напряжения после трудового дня.
Методика тренировок разработана в лучших традициях восточных единоборств. Это не отдельный вид единоборств как дзю-до, айкидо, самбо, или кикбоксинг – это система, вобравшая в себя самые лучшие и эффективные приемы самообороны. Занятия самообороной воспитывают характер, тренируют тело, закаляют силу духа.
Эффективность занятий весьма индивидуальна, однако результаты у большинства становятся заметны уже через пару месяцев. Основным условием для повышения уровня являются - регулярность занятий и следование наставлениям тренера.
Занятия помогут:
- защитить себя и тех кто вам дорог
- эффективно и быстро обезвреживать одного или нескольких противников
- повысить эластичность и тонус мышц
- улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения
Распределение материала:
1. Разминка: ходьба, бег, вольные движения на ходу, стоя, сидя.
2. Специальные подготовительные упражнения:
2.1 Комплексная система растяжек.
2.2 Упражнения на координацию и биомеханику.
2.3 Упражнения на биоэнергетику.
3.Изучение элементов рукопашного боя: прямые и боковые удары в корпус, голову; удары в стойке, в движении.
4. Работа в парах: захваты, броски, подсечки, освобождение от захватов, блоки и контратака.
5. Специальная физическая подготовка.
Распределение материала примерное, в зависимости от освоения приемов.
Формат программы: мини-группы до 8 человек. Продолжительность урока: 90 мин.
Тел. для справок: 506-98-39.
THT ФИТНЕС/TNT FITNESS
Продолжительность урока: 55 мин.
Детско-Юношеская Школа Бокса (ДЮШБ)
ОФП ЕДИНОБОРСТВА
Продолжительность тренировки 90 мин.
Круговая тренировка с отягощениями в комплексе с постановкой коронных ударов и многоударных серий на тяжелых боксерских снарядах.
КРОСС
Специальная беговая подготовка 3-5 км.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Футбол, баскетбол, регби, плавание.
Банный комплекс
Сауна, массажный кабинет.
Бойцовский магазин «КОЛИЗЕЙ»
В магазине спортивных товаров «КОЛИЗЕЙ» представлена профессиональная экипировка и снаряжение для бокса и контактных единоборств: боксерские перчатки, шлемы и маски для бокса, защитное снаряжение, боксерки, боксерская форма, аксессуары и оборудование, спортивная одежда для фитнеса торговых марок «adidas», « lonsdаle», «everlast», «green hill».
Формат тренировочных программ: групповые – до 12 чел., мини-группы – до 4 чел., сплит-программы – 2 чел., индивидуальные – 1 человек.
Бойцовский клуб
| 
